在生活中，每个人都有一些轻微的便秘症状。因为人们了解便秘的疾病，所以在体内发生便秘后，他们会非常重视它。那么，有什么方法可以治疗轻度便秘吗？今天，让我们介绍一下生活调整的方法。
(1) 养成定期排便的习惯。较好每天早餐后定期排便。根据 “胃-结肠反射” 的机制，进食后容易发生排便反射。
(2) 养成集中精力排便的习惯。不适合去厕所看书报、听收音机、抽烟等。，并消除所有分散和诱导方便和延长排便时间的不好习惯。
(3) 你不能忽视这个意思。常忽视方便或耐心不便，大便在肠道停留时间过长，便易干燥，从而引起或加重便秘。
(4) 生活要有规律，保持好心情，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，特别注意腹肌锻炼，例如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免长时间坐着，长时间躺着，长时间站着。
(5) 自腹推拿，简单的方法是: 仰卧位，以腹部为核心，用手掌顺时针按压腹部。每天早上和晚上，每次大约10分钟。它能促进消化道活动，保持大便通畅。
(6) 自理，经常做体操、肛部收缩训练、气功、太很拳等。
对于便秘，患者如果注意日常饮食和生活习惯，就很难患上这种疾病。而且，病后，患者可以及时纠正这些不好的生活习惯，因此便秘症状可以迅速消失，而不会对身体造成太大的伤害。
