便秘的发生与人们生活中的不好习惯直接相关。便秘对人们的健康有很大的影响，尤其是对肠胃的损害。因此，各个年龄段的人都需要及时预防便秘。医生教给人们几种方法，希望对人们有所帮助。
预防便秘的方法如下:
1.及时运动
粪便的活动、活动和自我交流。散步、跑步、深呼吸锻炼、练习气功、打太很、转腰和抬腿、参加体育活动和体力劳动可以加强肠胃活动、增加食欲、膈肌、腹肌和肛部肌肉; 改善排便动机，预防便秘。经常工作的农村老年人便秘较少，而懒惰、高薪的城市老年人有更多的秘密，这就解释了这一事实。
2.养成良好的排便习惯
每个人都有各种各样的习惯，排便也不例外。在特定时间排便是必要的。如果经常延迟排便时间，破坏良好的排便习惯，可以减弱排便反射，引起便秘，所以不要人为地控制排便感觉。对于那些经常容易上厕所的人，我们注意在合理的时间安排大便，每次都去厕所，并养成排便的好习惯。
3.及时治疗相关疾病
相关疾病的治疗对预防大便秘结也有的作用。如过敏、大肠憩室炎症、结肠、结肠狭窄; 甲状腺功能减退糖尿病; 子宫肌瘤; 铅、汞等金属中毒。
为了预防生活中的便秘，我们首先要养成良好的生活习惯，在饮食中多吃一些苹果或粗粮食物，这对便秘有很好的效果，便秘让人感到非常不舒服。总之，这是非常痛苦的，所以及时预防是较重要的。
