什么是口臭？口臭指的是人发出的气味。口、鼻、咽和其他腔。口臭不仅影响健康，还会影响交流，给人带来伤害。那么，如何摆脱口臭呢？下面，惠州惠城友禾医院医生给大家简单分析一下吧！
1、清洁舌头的表面。你可能不知道80%到90%的口臭来自于舌根。因此，清洁舌头的表面是非常重要的，这是去除口臭的重要措施。可以参考口腔医生，正确使用舌刮匙清洁舌面。不过要注意不要随便刮，一定要按照医生教的正确方法来清洁。这对清除口臭将起到重要作用。
2、使用正确的刷牙方法，刷牙时不要用力过猛，每天刷牙不少于2次，每次饭后漱口。有必要把这些养成一种习惯。
3、口腔的湿润和口腔内环境的清洁非常重要，所以要多喝水，保持口腔的良好状态，减少口腔疾病的发生。患有口臭的朋友一定要在日常生活中养成良好的习惯，按照上述方法制定自己的生活。如果他们能坚持很久，我相信他们一定能摆脱口臭的麻烦。
4、可以选择一些能控制舌头表面微生物生长的漱口水，可以起到抗菌的作用。口臭牙结石引起的症状，定期洗牙对口臭的清除有很大作用，清除起来也比较容易。
5、临睡前，要特别注意饮食，切记不要吃不干净的食物。太甜太油腻的食物不适合吃。平时可以多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，从而促进肠道蠕动，减少，对胃肠和口腔疾病有重要的防治作用。口臭的局势也有所改善。
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