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缓解习惯性便秘的有效方法

来源:惠州友禾医院    时间:2024-05-03

  惠州友禾医院医生说到,习惯性便秘属于胃肠疾病的一种表现方式,患者多数表现多日排便一次,粪便具有明显的恶臭味,这是由于废物在人体内淤积过久腐化而致。严重者甚至排黑便和血样便,失血过多易直接导致患者休克,脱水。因此,患者要正确面对便秘,置之不理的态度只会加重胃肠的负担。那么,日常生活中我们可以采取哪些方法进行缓解呢?

  缓解习惯性便秘的有效方法

  1、合理饮食习惯:患者不宜过分挑食,荤腥,蔬菜搭配食用比较好。均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水新鲜蔬果养胃通便,多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果,还可以达到润肺通便的效果。饮食结构的合理化对便秘患者起到良好的缓解作用。

  2、药物合理性:对于大家来说在生活中要避免随意的服用药物,即使要服用药物也要在医生的指导下进行服用。像一些胃病药、止泻药等;一些抗胆碱药,利尿药、抗过敏药,麻痹药等,都是很容易导致便秘的出现。

  3、谨防胃上火:胃火过旺,也是造成便秘的一大要素。试验表明,人体每天摄入3-6克低聚糖,3周之内,即可减少有毒发酵产物和有害细菌毒肿的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减便秘的症状。

  4、增强抵抗力:患者坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力;可配合步行、慢跑和腹部的自我推拿加速肠道蠕动。加强体能锻炼有效提高自身的免疫能力,促进自身的抵抗力。

  温馨提示:以上就是惠州友禾医院医生关于缓解习惯性便秘的有效方法的介绍,便秘对于我们大多数人而言并不陌生,便秘困扰着我们的生活,严重影响生活治疗,长久的便秘必然威胁我们的健康,便秘还得不到缓解者,要及时选择正规的胃肠检查,以免延误器质病变的治疗。

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