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有哪些方法预防烧心呢

来源:惠州友禾医院    时间:2023-12-20

  惠州友禾医院医生:生活中,我们经常会在饭后或无意间感到烧心。一般我们不会在意,只会把它当做一种正常的生理现象,但是,烧心真的是一种正常的生理现象吗?通常情况下:由于进食过快或过多,还有一些人在进食某些特定的食物后如酒、辣椒等发生烧心现象,这些食物可以使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多,均会引起烧心感。特殊人群,如孕妇,这类人小小的问题都会引发不好的后果。那么,有哪些方法预防烧心呢?

  1.穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。需要低下身子时,用屈膝来代替弯腰。

  2.要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。不要在吃饭时,大量喝水,应该在每顿饭之间小口小口地喝。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能兴奋唾液分泌,有助于中和胃酸。

  3.避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒,提神,巧克力,酸性食物,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

  4.睡前2~3个小时不要吃东西,睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。

  5.千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。

  温馨提示:以上就是惠州友禾医院医生如何预防烧心问题的介绍。烧心不是小问题,它一般反映出了你的肠胃方面的疾病的隐患。对于多数人尤其是年轻人,烧心的症状虽然可以很严重,但是常常是一过性的,很少反复发作。对于很多老年人来说,由于消化系统功能的减退,即使他们非常小心,烧心这种症状也会常常伴随着他们。经常烧心,有必要前往医院进行一下检查的。

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