惠州友禾医院医生：生活中，我们经常会在饭后或无意间感到烧心。一般我们不会在意，只会把它当做一种正常的生理现象，但是，烧心真的是一种正常的生理现象吗?通常情况下：由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后如酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，均会引起烧心感。特殊人群，如孕妇，这类人小小的问题都会引发不好的后果。那么，有哪些方法预防烧心呢?
1.穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。
2.要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。不要在吃饭时，大量喝水，应该在每顿饭之间小口小口地喝。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能兴奋唾液分泌，有助于中和胃酸。
3.避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒，提神，巧克力，酸性食物，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
4.睡前2～3个小时不要吃东西，睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。
5.千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。
温馨提示：以上就是惠州友禾医院医生如何预防烧心问题的介绍。烧心不是小问题，它一般反映出了你的肠胃方面的疾病的隐患。对于多数人尤其是年轻人，烧心的症状虽然可以很严重，但是常常是一过性的，很少反复发作。对于很多老年人来说，由于消化系统功能的减退，即使他们非常小心，烧心这种症状也会常常伴随着他们。经常烧心，有必要前往医院进行一下检查的。
